AGUASCALIENTES  |  VERACRUZ Síguenos: Twitter RadioBI  Facebook Radio BI
BI Noticias

Salud

jueves 18 octubre 2018 10:12 PM Aguascalientes, México

DÓLAR HOY

Compra:

Venta:

$19.007

$19.013

Radio BI en vivo
 

Fiestas y clima de diciembre provocan trastornos del sueño



 22 dic 2017 3:29 PM

Por: Jesús Alberto Rodríguez




El director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño, Reyes Haro Valencia, aseguró que el frío, el estrés, las preocupaciones económicas, la compra de regalos, la nostalgia y los excesos en la comida y bebida pueden provocar trastornos de sueño y evitar que se tenga un sueño reparador.

El doctor señaló que “esta época de fiestas navideñas, de fin de año, de brindis, posadas, reuniones, compras de último momento, época de balances, reflexiones, emociones encontradas, se asocia con el aumento de los trastornos del sueño como son insomnio, ronquido intenso y trastornos del ritmo circadiano”.

Así mismo, señaló que los trastornos no sólo son para conciliar el sueño, sino también puede ser en un exceso de sueño, es decir, se puede tener insomnio o somnolencia, dependiendo de cada individuo.

Finalmente, el especialista sugirió evitar cenar pesado en las fiestas y utilizar la cama sólo para dormir, evitando trabajar o comer en ella, dejar de lado la televisión y el celular al acostarse, así como utilizar tapones en los oídos y antifaz para los ojos, en caso de que sea necesario.

Tags: salud, sueño, noticias, radio bi, binoticias, ciclo circadiano, trastornos,

Comentarios


POLITICAS DE USO
• No se permitirá ninguna conducta irrespetuosa, ofensiva o abusiva: las contribuciones deberán ser constructivas y educadas, no malintencionadas ni realizadas con la intención de difamar, ofender o calumniar a nadie.

• El portal www.binoticias.com se reserva el derecho de retirar o censurar cualquier comentario que incumpla la política de uso antes descrita.

 

Minuto a minuto
21:42 [VIDEOS] Le llueven críticas a Trump por no compartir su paraguas con Melania
21:41 Coca-Cola deja sin agua a Chiapas
21:09 Inauguran en Aguascalientes nueva planta de la empresa Doiter Castings
21:04 Equipo de AMLO tiene lista la iniciativa de Ley de Austeridad
20:56 Apple anuncia fecha de la presentación de nuevo iPad y Mac
20:34 China planea lanzamiento de una segunda luna para ahorrar luz
20:18 Da las gracias Trump a México por enviar Policía Federal a frontera
19:58 Todo listo para el “Jenni Vive” 2018
19:51 [VIDEO] Abuchean a chef por exhibir alimentos en malas condiciones en asilos de España
19:44 Desarrollo Urbano podrá pedir la clausura, infracción o demolición de inmuebles en riesgo de derrumbe
19:42 [GALERÍA] Persiste molestia de comerciantes ante construcción de paso a desnivel
19:10 Capta telescopio Hubble imagen de Nebulosa de la Tarántula