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¿Por qué es mejor ejercitarse en sitios cerrados durante el invierno?



 29 dic 2017 3:12 PM

Por: BI Noticias




Con el fin de proteger las vías respiratorias en esta época de frío, César Alberto Navarrete Hernández, jefe del Departamento de Deporte y Cultura Física del IMSS en Jalisco, recomendó practicar ejercicio en lugares cerrados durante el invierno.

El experto indicó que realizar deporte mientras desciende la temperatura aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades de vías respiratorias altas, es decir, que afecten nariz y garganta, o de vías respiratorias bajas, o sea que deterioren el funcionamiento de los pulmones.

Navarrete Hernández señaló que también debe considerarse la deshidratación, ya que, contrario a lo que se piensa, el frío también provoca pérdida de líquido en el cuerpo. Por ese motivo, es necesario hidratarse adecuadamente y estar alerta ante posibles descompensaciones electrolíticas, puesto que el no tomar suficiente agua puede traer afecciones en la mucosa y en la piel.

También advirtió que toda actividad física debe tener un calentamiento previo para evitar lesiones en articulaciones y músculos. Las metas propuestas no deben ser muy altas sino paulatinas, “ir de menos a más”, de acuerdo al género, la edad y la experiencia previa.

Información: Notimex.

Tags: noticias, Radio BI, ejercicio, invierno, IMSS

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