AGUASCALIENTES  |  VERACRUZ Síguenos: Twitter RadioBI  Facebook Radio BI
BI Noticias

Salud

miércoles 26 junio 2019 3:54 PM Aguascalientes, México

DÓLAR HOY

Compra:

Venta:

$19.184

$19.189

Radio BI en vivo
 

Así es como debes bajar de peso y mantenerte en forma



 11 ene 2018 3:29 PM

Por: BI Noticias




Miguel Escalante Pulido, titular del Servicio de Endocrinología del Hospital de Especialidades del IMSS en Jalisco, recomendó mantenerse en forma y bajar de peso de manera paulatina y sin recurrir a dietas extremas o de “pánico”.

El experto explicó que lo ideal es reducir la ingesta de calorías, con base en el peso ideal y a las actividades físicas que se realizan, pero se deben reducir entre 300 y 500 calorías diarias de lo que usualmente estaban consumiendo, a fin de bajar de peso.

En caso de padecer diabetes, hay que controlar la ingesta de azúcares simples e incrementar el consumo de fibra o carbohidratos complejos; en tanto, en pacientes con presión arterial alta, se debe controlar inmediatamente el consumo de sal, embutidos y alimentos con conservadores.

Además, mencionó que antes de comenzar una dieta o plan de ejercicio, se debe contar con un chequeo médico que demuestre que la persona puede someterse a ambos procesos.

Insistió en que lo ideal para bajar de peso es un kilo por semana, inclusive tres kilos por mes, dependiendo de cada paciente, de su edad y de su actividad física.

Asimismo, para bajar de peso recomendó incluir ensaladas y una mayor cantidad de verduras y frutas en la alimentación diaria, eliminar la ingesta de azúcares, reducir el consumo de pan y otros carbohidratos, y optar por incluir sustitutos de azúcar, como el caso de la stevia.

Información: Notimex.

Tags: noticias, Radio BI, bajar de peso

Comentarios


POLITICAS DE USO
• No se permitirá ninguna conducta irrespetuosa, ofensiva o abusiva: las contribuciones deberán ser constructivas y educadas, no malintencionadas ni realizadas con la intención de difamar, ofender o calumniar a nadie.

• El portal www.binoticias.com se reserva el derecho de retirar o censurar cualquier comentario que incumpla la política de uso antes descrita.

 

Minuto a minuto
15:42 Alumnas de la UAA crean conos de helado con granos de cebada
15:32 Rompen récord detenciones de migrantes en junio en México
15:13 Niño asesinado en Edomex planeaba viajar hoy a Aguascalientes
14:55 [VIDEO] El actor Cuba Gooding Jr. es acusado de manosear a una mujer y su defensa presenta video
14:28 AMLO asegura que no se empleará franking en perforación de pozos
14:25 Detectan satélites enorme mancha de sargazo que se dirige a Cancún
14:13 Capturan a distribuidor de cristal y cocaína en lomas del chapulín
14:07 Detienen a dos ladrones de vehículos
14:00 Por falta de presupuesto, se queda sin locutores el Instituto Mexicano de la Radio
13:57 Necaxa cae en segundo duelo de pretemporada
13:47 Detienen a dos sujetos con cristal y por conducir a exceso de velocidad
13:47 [VIDEO] Joy agradece apoyo de la comunidad LGBT y se conmueve hasta las lágrimas