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Cómo prevenir el Alzheimer con actividades recreativas y mentales



 12 feb 2018 4:02 PM

Por: BI Noticias




Héctor González Usigli, experto neurólogo del IMSS en Jalisco, refirió que los estilos de vida saludables, así como la actividad física y mental coadyuvan en la prevención del Alzheimer.

Por tal motivo, recomendó tener un estilo de vida sano, cuidar la alimentación, "hacer ejercicio de forma moderada, de preferencia aeróbico y de bajo impacto, mejorar los sistemas cardiovasculares, y evitar riesgo cardiovascular porque se ha visto asociación entre ambas patologías".

González Usigli detalló que esta enfermedad es más frecuente hasta en 2. 5% en las mujeres. No obstante, es posible retrasar o prevenir su desarrollo con la realización de actividades cognitivas para compensar la pérdida y deterioro neuronal que puede ocurrir con los años: estudiar, hacer sopas de letras, crucigramas, juegos de mesa, todo lo que promueva la activación cerebral.

En los adultos mayores es importante fomentar las mismas actividades y también el uso de la tecnología promueve el ejercicio mental e intelectual, si se trata de aprender cosas nuevas que requieran concentración y esfuerzo intelectual, como aprender a usar un celular, usar correos electrónicos y juegos de lógica.

El especialista explicó que el tomar cursos incluso en ámbitos como corte y confección, u otras actividades de tipo motor, genera sinapsis y plasticidad cerebral.

Lo ideal es mantener una actividad moderada y realizarla ejercicio físico 45 minutos diarios o por lo menos cuatro veces a la semana.

Resaltó que el deterioro mental es antesala al desarrollo de Alzheimer, incluso la pérdida de la memoria es un indicador de que esto evoluciona a demencia, por eso la importancia de evitar que esto ocurra con un nivel adecuado de actividades recreativas y mentales.

Información: Notimex.

Tags: noticias, Radio BI, Alzheimer, actividades

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