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IMSS recomienda consumir aguacate todos los días



 9 ago 2018 10:58 AM

Por: Redacción




El IMSS recomienda consumir diariamente 100 gramos de aguacate –aproximadamente la cuarta parte de una pieza– para bajar los niveles de colesterol, glucosa y mejorar la circulación sanguínea, disminuir la tensión nerviosa y la depresión, así como favorecer una buena digestión y proteger al estómago de úlceras y gastritis.

El Instituto detalla que el aguacate fortalece diferentes órganos y tejidos por su contenido de grasas monosaturadas y 75%; es altamente benéfico pues ayuda a reducir los niveles del colesterol y mejora la circulación, por lo que es recomendable para personas con problemas cardiovasculares e hipertensión arterial.

Además este fruto es rico en vitaminas A y E, que son antioxidantes, así como en B y B6, éstas últimas favorecen el óptimo funcionamiento del sistema nervioso, por ello es que ayuda a las personas estresadas, nerviosas y deprimidas; también para deportistas que se encuentran muy agotados y que gastan muchas calorías.

En niños y adolescentes ayuda a un óptimo desarrollo, ya que es un alimento rico en potasio, hierro y magnesio, importantes para estas etapas de crecimiento.

Sin embargo, debido a su alto contenido calórico, no se debe abusar del aguacate, sobre todo si se tiene sobrepeso u obesidad.

Tags: aguacate, propiedades, IMSS, colesteros, salud, noticias, Radio BI, binoticias

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