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Así es como el ejercicio ayuda a tu cerebro



 1 sep 2019 11:04 AM

Por: Redacción




Científicos del Departamento de Fisiología, Biofísica y Neurociencias del Cinvestav han descubierto que 30 minutos de ejercicio ayudan tanto al cuerpo como a la mente.

El grupo encabezado por Carmen Vivar, investigadora de dicho departamento, se ha enfocado en corroborar la valiosa contribución del ejercicio aeróbico constante.

"Se ha visto que la actividad física tiene beneficios no solo a nivel sistémico, al disminuir la obesidad y a nivel cardiovascular, sino también tiene consecuencias en el cerebro, tanto en el aprendizaje y la memoria, como en la depresión, al conllevar efectos antidepresivos y ansiolíticos", expresó la investigadora.

Si bien son conocidos los beneficios que conlleva efectuar una actividad física constante, fue hasta ahora que el equipo encabezado por Vivar, determinó cómo el ejercicio contribuye de forma puntual en la neurogénesis (creación de nuevas neuronas) y la neuroplasticidad (adaptación de las neuronas) del hipocampo, área del cerebro en la que se efectúa parte del procesamiento de nuevo conocimiento (parte dorsal), así como la regulación de las emociones (parte ventral).

"Por ejemplo, realizar ejercicio físico, como correr al menos 30 minutos, ayuda a incrementar el número de nuevas neuronas en el cerebro, lo que además genera neuroplasticidad, a partir de que se activa el llamado factor neurotrófico derivado del cerebro", expresó la investigadora.

Los expertos señalaron que hacer media hora de ejercicio aeróbico a diario no únicamente aporta beneficios para el corazón, el control de peso y el funcionamiento del metabolismo, sino que también presenta beneficios para el cerebro, al estimular la formación de nuevas neuronas.

Tales beneficios se traducen en consecuencias en el cerebro, tanto en el aprendizaje y la memoria, como en el combate a la depresión.

Tags: noticias, Radio BI, BI Noticias, ejercicio, cerebro, salud

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